OtterKnow Kids Encyclopedia休息和玩耍一样重要，因为它给你忙碌的身体时间休息一下！当你跑来跑去的时候，你的肌肉努力工作，你的心脏跳得很快来支持你。每个人都需要时间休息和充电。
你可以安静地坐着、读一本书，或者在地板上悠闲地拼一个拼图来休息。躺下来听轻柔的音乐是另一个好方法。你不必真的入睡——只是让你的身体从跑步和玩耍中休息一下，就已经很有帮助了！
如果你不停下来休息，你的身体可能会太累，什么都不想玩了。你的大脑也需要安静的时间来记住你今天学到的所有很酷的东西。花时间休息意味着你下次大冒险会有超级充沛的能量！
- 你的肌肉实际上是在休息时变强壮的，而不是在运动时——休息才是它们修复和生长的时候！
- 就连赛车也需要停下来加油，才能继续快速行驶。
- 世界上一些最优秀的运动员说，休息和训练同样重要！