OtterKnow Kids Encyclopedia当你睡眠不足时，第二天你的身体会感到沉重、疲惫，动作非常缓慢！休息不够会影响你做的所有事情。这就是为什么睡眠对孩子如此重要！
你可能会发现在课间很难快速跑步，或者当老师说话时很难集中注意力。没有足够的休息，你的大脑很难记住东西，也很难想出有趣的点子。睡眠不足还会让你感到脾气暴躁、悲伤，或者很容易因为一点小事就烦恼。
为了感到快乐和强壮，充分满足身体对睡眠的需求超级重要。尽量每天晚上在同一时间睡觉，并遵守睡前程序。如果你有困难入睡，试试读一本书或做深呼吸来帮助你放松！
- 你的身体需要那段特别的夜间时光来长大和抵抗细菌！
- 科学家发现，睡眠不足的孩子更容易感冒。
- 仅仅一晚上睡不好觉，你的大脑工作效率就会比平时降低约20%！