OtterKnow Kids Encyclopedia压力是当你要做的事情太多，或者感到担心时，你的身体产生的一种感觉！有一点点压力是正常的，但太多压力会让你感到烦躁或疲惫。学会处理压力是成长的重要一部分。
你的肚子里可能会感觉像有蝴蝶在飞，或者你的肌肉可能感到紧绷。你可能会睡不着觉，或者感觉无法停止担心某件事情。压力会让你头疼，身体感到疲惫和不舒服。
当你感到有压力时，做几次缓慢的深呼吸可以帮助你的身体平静下来。你也可以跑出去玩，或者告诉大人让你烦恼的事情。找到有趣的放松方式，比如画画、听音乐或者和宠物玩耍，能把压力赶走！
- 找到有趣的放松方式能让你再次感到轻松和快乐！
- 一点点压力实际上是有帮助的——它能在重要比赛或考试之前给你提供能量。
- 运动是对抗压力最好的方式之一，因为它会在你的大脑里释放快乐的化学物质！