OtterKnow Kids Encyclopedia心理健康就是关于你的大脑和你的感受是否良好！就像你通过吃蔬菜和在户外玩耍来保持身体健康一样，你也需要保持心理健康。良好的心理健康意味着你感到快乐、安全，并且准备好学习。
当你的心理健康状态良好时，你感到平静、快乐，能够应对各种问题。有时每个人都会感到伤心或担心，这很正常。但如果你长时间感到非常伤心或担心，跟大人谈谈是很重要的。
和大人谈谈能让你的心理健康变得更强！做你喜欢的事情，比如画画、读书或在户外玩耍，也能滋养你的大脑，让它"微笑"。充足的睡眠、健康的饮食和与朋友共度时光，都对你的心理健康非常有好处！
- 照顾好你的情绪和照顾好你的身体同样重要！
- 你的大脑和身体是相互关联的，所以当你的心情好时，你的身体也会感觉好。
- 经常谈论自己感受的孩子，比把感受藏在心里的孩子有更好的心理健康！