OtterKnow Kids Encyclopedia每个人有时都会有糟糕的一天，这完全没关系！糟糕的一天可能是因为你感到伤心、生气，或者事情没有按照你希望的那样进行。就连大人也有糟糕的一天，所以你并不孤单。
当你过了糟糕的一天，你的身体和心里可能会感到沉重或疲惫。你可能想哭，或者不想跟任何人说话。什么事情都可能感觉比平时更难，在糟糕的一天里，这是完全正常的。
为了感觉好一点，你可以做几次深呼吸，跟大人聊聊，或者画一幅表达你感受的画。做一些你喜欢的事情，比如抱着软软的玩具或者玩一个安静的游戏，也会有帮助。记住，明天是全新的一天，充满了欢乐和快乐！
- 科学家说，糟糕的日子实际上帮助我们更加珍惜美好的日子！
- 把发生的事情写下来或画出来能帮助你感觉好一点，因为它把坏情绪从你的脑袋里释放出来了。
- 就算是世界上最快乐的人，有时也会有糟糕的一天！