OtterKnow Kids Encyclopedia屏幕时间就是我们看电视、玩平板电脑或使用电脑的时间！虽然屏幕可以很有趣，也能帮助我们学习，但长时间盯着屏幕对你的身体和大脑都不好。在屏幕时间和其他活动之间找到平衡很重要。
长时间盯着屏幕会让你的眼睛感到疲惫，让你的身体变得懒散。我们的大脑需要休息来想象、创造和探索真实的世界。太多屏幕时间还会让你在夜里更难入睡。
每天关掉屏幕，出去奔跑、跳跃、玩耍，这非常重要！你也可以花时间读书、画画，或者帮忙做家务。试着每隔20分钟就从屏幕前休息一下，看看远处的东西，让你的眼睛得到休息。
- 把屏幕时间和积极玩耍相结合，能让你的身心保持超级健康！
- 医生说2到5岁的孩子每天屏幕时间不应超过一小时。
- 屏幕发出的蓝光会欺骗你的大脑，让它以为现在仍然是白天，这会让你更难入睡！