OtterKnow Kids Encyclopedia准备一份健康的午餐，能给你的身体提供在学校忙碌一天所需的特别能量！一个很棒的午餐盒应该有脆脆的蔬菜、甜甜的水果，以及能给你能量的食物。吃色彩丰富的食物有助于你长得又高又壮。
试着准备全麦面包或饼干、一些蛋白质比如奶酪或火鸡肉，以及水果或蔬菜。你甚至可以帮助大人在超市挑选你最喜欢的健康零食！帮忙洗一个苹果或把小胡萝卜放进小容器里，会让准备午餐变得特别有趣。
健康的午餐能让你在下午保持精力充沛，更好地学习和玩耍。像全谷物和蛋白质这样的食物能给你持久的能量。水果和蔬菜给你维生素，帮助你的身体和大脑发挥最佳水平！
- 当你打开饭盒时，你会很高兴看到里面美味健康的食物！
- 吃健康午餐的孩子午饭后在课堂上能更好地集中注意力。
- 在日本，很多孩子带着漂亮的便当盒，里面的食物被摆成动物或花朵的形状！