OtterKnow Kids Encyclopedia每天保持活跃意味着活动身体、享受很多乐趣！当你奔跑、跳跃、跳绳或跳舞时，你的肌肉和心脏都会变得非常强壮。积极的活动给你能量，还帮助你在晚上睡得更好。
你可以和朋友玩捉人游戏、骑自行车，甚至只是在客厅里伸展一下！试着找一种有趣的运动方式，每天活动大约一小时。你也可以遛狗、去公园玩，或者在你的房间里举办一场舞会。
保持活跃能让你的心脏、肺部和肌肉每天都变得更强壮。它帮助你心情更好，在学校思维更清晰。一个忙碌而活跃的身体，是一个快乐而健康的身体！
- 孩子每天需要约60分钟的积极玩耍才能保持健康！
- 你的心脏是一块肌肉，每次运动都会让它变得更强壮。
- 就连捧腹大笑也算是一种小小的锻炼，因为它会用到你的腹部肌肉！