OtterKnow Kids Encyclopedia吃太多糖会让你的身体感到疲倦，还会让你的肚子疼！虽然饼干和汽水这样的甜食尝起来很好吃，但它们没有你身体成长所需的维生素。了解为什么太多糖对你不好，是很重要的。
糖能给你短暂的能量爆发，但随后会让你感到疲惫和烦躁。它还会粘在你的牙齿上，造成叫做龋齿的小洞。吃太多糖会让你的肚子难受，让你在学校难以集中注意力。
偶尔享用一点甜食是完全可以的，只要你先吃健康的食物！当你选择一块多汁的水果代替糖果，你的身体就能获得真正持久的能量。试着喝水代替汽水，选择水果当甜点——你的身体会感觉很棒！
- 均衡地摄入甜食和健康食物，能让你的微笑明亮，身体感觉棒极了！
- 糖藏在很多你想不到的食物里，比如番茄酱和面包。
- 一罐汽水里可能含有多达10茶匙的糖——那真是太多了！