OtterKnow Kids Encyclopedia均衡饮食就像一个由各种健康食物组成的彩色拼图！它包含一点点你的身体成长所需的所有东西，让你强壮、跑得快。均衡饮食是照顾好自己身体的最好方法之一。
一个很棒的盘子可能有一块鸡肉、一些糙米，还有一大勺嫩绿的西兰花。你可以试着吃各种不同颜色的食物，比如红苹果、橙色胡萝卜和黄香蕉。把饭菜搭配得丰富多彩，让吃饭变得有趣，让你的肚子非常满足！
均衡饮食给你整天玩耍所需的能量。每种食物都有不同的作用——蛋白质构建肌肉，谷物给你能量，蔬菜给你维生素。当你每样都吃一点时，你的身体就能获得所需的全部能量！
- 许多国家用一个盘子图来告诉孩子均衡饮食应该是什么样子的！
- 你的盘子的一半应该装满水果和蔬菜。
- 吃彩虹——红、橙、黄、绿、蓝和紫色的食物——是一种确保你获得很多不同营养素的有趣方式！