OtterKnow Kids Encyclopedia担忧是一种紧张不安的感觉，当你觉得可能有什么不好的或可怕的事情要发生时就会出现！每个人都会担忧，比如上学第一天之前，或者尝试全新的事情时。担忧是一种正常的感觉，有很多方法可以让自己感觉好些。
担忧就像一群蝴蝶在你肚子里扑腾。它可能让你很难集中注意力或入睡。你可能会反复想同一件事，身体可能会感到紧绷不舒服。
当你感到担忧时，告诉父母或老师能让那些蝴蝶飞走！他们可以帮助你了解会发生什么，让你感到安全。深呼吸，想一些开心的事情，也能帮助你的担忧变得小一些。
- 分享你的担忧能让它变小，让你勇敢、快乐的感觉重新占上风！
- 适度的担忧其实是有帮助的，因为它会提醒你要小心。
- 有些孩子喜欢把担忧画在纸上，然后把它揉成一团，让担忧消失！