OtterKnow Kids Encyclopedia你每天大约要呼吸20,000次！大多数时候你根本不会想到呼吸这件事。但是当你故意慢慢地深呼吸时，你的身体里会发生一些特别的事情。
深呼吸之所以有效，是因为你的肺下面有一块大肌肉，叫做膈肌。当你深深吸气时，膈肌会向下移动，给肺腾出空间来装满空气。你的肺里大约有3亿个小气囊，叫做肺泡。空气中的氧气就是在那里进入你的血液的。
当你慢慢地深呼吸时，会唤醒一条特殊的神经，叫做迷走神经。这条神经从你的大脑一直延伸到你的肚子。当迷走神经被激活时，它会给你的心脏发送一个信号，让心脏跳得慢一些。这就是为什么深呼吸能让你感到平静！
就连海豹突击队员——世界上最厉害的士兵——也会用一种叫做"箱式呼吸"的呼吸技巧。他们吸气数4下，屏住呼吸数4下，呼气数4下，再屏住呼吸数4下。他们这样做是为了在可怕的情况下保持冷静。你也可以试试！
- 你每天大约呼吸20,000次，但只有在故意呼吸的时候才会想到它。
- 你的肺里大约有3亿个小气囊，叫做肺泡。如果把它们全部摊开铺平，可以覆盖一整个网球场！
- 海豹突击队员使用"箱式呼吸"，每步数4下，在最艰难的任务中保持冷静。
