OtterKnow Kids Encyclopedia瑜伽是一种特殊的运动，你把身体保持成各种不同的姿势，这些姿势叫做"体式"。很多瑜伽体式以动物命名，比如猫式、眼镜蛇式和下犬式。这是一种安静的锻炼方式，能让你的身体和心灵都感觉很好！
你不需要特别灵活才能尝试瑜伽——每个人都从自己的水平开始，然后通过练习慢慢进步。你可以拉伸肌肉、练习平衡，还能缓慢深呼吸。瑜伽几乎可以在任何地方做——在你的房间里、在公园里，甚至在教室里！
瑜伽通过教你缓慢深呼吸，帮助你感到平静和放松。它能让你的肌肉更柔韧，帮助你的平衡能力越来越好。瑜伽还能帮助你在学校更加专注，减少担心和焦虑。
- 瑜伽在几千年前起源于印度！
- “瑜伽"这个词的意思是"连接在一起”，因为它将你的身体和心灵联结起来。
- 有些瑜伽体式，比如树式，能帮助你练习单脚站立——就像一只火烈鸟！