OtterKnow Kids Encyclopedia运动是你能为身体做的最棒的事情之一！当你活动、玩耍的时候，你的整个身体都变得更健康、更强壮。就算每天只是在外面玩一会儿，也能带来很大的不同。
当你运动时，你的心脏会变得更强壮，就像肌肉在使用时会变强一样。运动还能帮助你拥有强健的骨骼，让你的身体保持健康，这样你就能跑、爬、玩你喜欢的一切。积极活动还能让你心情更好、睡得更香！
运动的方式有好多种！你可以玩捉人游戏、骑自行车、游泳、跳舞或者参加体育运动。运动时，你的大脑会得到提升，能让你心情变好。所以，动起来，享受其中！
- 孩子每天需要约60分钟的积极玩耍才能保持健康。
- 你的心脏是一块肌肉，运动让它变强壮，就像举重让你的手臂变强壮一样！
- 经常运动的人可以活得更长、更健康。