OtterKnow Kids Encyclopedia伸展是指轻轻地伸展、弯曲和活动身体，帮助肌肉放松变得柔软的一种方式。感觉真的很好，就像整个身体打了一个大哈欠！伸展随时随地都可以做。
试试像一棵高大的树一样把手臂伸向天空，或者弯下腰去摸脚趾。你可以在运动前伸展，让肌肉做好准备；运动后也可以伸展，帮助肌肉冷静下来。伸展的时候，深慢地呼吸，好好享受那种舒适的感觉！
伸展能帮助你的身体更灵活地活动，还能防止你感到酸痛。它让你的肌肉更柔韧，这样弯腰、转身和伸手就不容易受伤。伸展还能帮助你放松，让你感到平静。
- 猫和狗每次从小睡中醒来都会伸懒腰——你也可以试试！
- 伸展实际上能让你在短时间内长高一点点，因为它会拉开你骨骼之间的间隙。
- 体操运动员每天都要伸展，才能保持超级灵活！