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溺水往往是无声的

在电影和电视中，溺水的人通常会喊叫并挥舞手臂，但真实的溺水看起来非常不同。在现实生活中，溺水往往是无声的，因为当事人用全部力气保持嘴巴在水面上方来呼吸。溺水的人通常无法呼救或挥手，因为他们的身体完全专注于保持浮在水面上的本能。这意味着溺水可能就发生在其他游泳者旁边，而没有人注意到。这就是为什么当孩子们在水中或水边时，始终要有一位负责任的成年人看护是如此重要。

结伴制度

水上安全最重要的规则很简单：永远不要单独游泳。始终与伙伴一起游泳，这样如果发生意外，就有人可以去求助。只在有救生员值班的指定区域游泳，因为救生员经过训练，能够发现溺水并营救游泳者。如果没有救生员，确保有一位负责任的成年人始终在水边看护，而不是在读书或看手机。结伴制度之所以有效，是因为附近有另一个人意味着帮助随时就在几秒钟之内。

救生衣和个人漂浮设备

救生衣，也称为个人漂浮设备（PFD），是预防溺水最有效的工具之一。合适的救生衣可以将溺水风险降低83%，使其成为必不可少的安全装备。在乘船、滑水、皮划艇以及在湖泊和河流等开放水域时，应始终穿戴救生衣。确保你的救生衣尺寸合适——当你举起手臂时，它应该紧贴身体，不会滑到下巴或耳朵上。充气泳池玩具如水翼和浮条很有趣，但它们不是安全设备，绝不能代替真正的救生衣使用。

学习游泳

游泳课是任何家庭对水上安全最好的投资之一。研究表明，学过游泳的儿童溺水的可能性比没有接受过正式游泳培训的儿童低88%。许多社区游泳池、YMCA和娱乐中心为各年龄段和技能水平提供游泳课程。即使是游泳高手也应该在一生中持续练习和提高技能。除了基本泳姿外，游泳课还会教授重要的生存技能，如仰泳漂浮、踩水和如何呼救。

离岸流和海洋安全

如果你在海洋中游泳，你需要了解离岸流——从海岸快速向外流动的强力窄水道。离岸流导致约80%的海滩救生员救援，即使是最强壮的游泳者也会被它拉向大海。如果你被离岸流困住，不要试图直接游回岸边，因为你会在与水流的搏斗中精疲力竭。相反，沿着海岸线平行游动，直到感觉水流释放了你，然后斜着游回岸边。你有时可以通过寻找波浪中的泡沫区、浑浊的水或破浪的间隙来识别离岸流。

家庭游泳池安全

后院游泳池对幼儿来说是溺水的重大风险，适当的安全措施可以防止悲剧发生。每个泳池都应该有至少1.2米高的围栏，配有自动关闭、自动锁闭的门，防止无人看管的儿童进入。当不使用泳池时，不要将玩具或浮漂留在泳池中，因为它们可能会吸引幼儿接近水边。泳池排水口可以产生强大的吸力——永远不要坐在排水口上或在排水口附近玩耍，并确保泳池的排水口盖符合当前安全标准。泳池旁边始终要放一部电话，以便在紧急情况下能快速拨打120。

游泳之外的水上安全

水上安全规则适用于游泳池和海滩之外的许多情况。在河流和小溪附近要小心，那里的水流可能比看起来强得多，而且岩石可能很滑。除非你知道水足够深，否则永远不要头朝下跳入水中——每年有数千例脊髓损伤是由跳入浅水引起的。在洪水期间，永远不要在洪水中行走或驾车，因为只需15厘米的流动水就能把你冲倒，60厘米就能漂起一辆汽车。即使在家里，幼儿也可能在浴缸、水桶和马桶中溺水，所以在任何有水的地方都要随时看护小孩。