OtterKnow Kids Encyclopedia什么是心血管系统？
心血管系统是你身体的运输网络，由心脏、血液和血管组成。它的主要任务是将氧气和营养物质输送到体内每一个细胞，并将需要排出的废物带走。没有这个系统，你的细胞将无法获得维持生命所需的燃料。“心血管"这个词来源于希腊语 kardia（心脏）和拉丁语 vasculum（小血管）。这个系统从你出生前就开始不停工作，直到生命的最后一刻。
你的心脏如何工作
你的心脏是一块强大的肌肉，大小大约和你的拳头相当，位于胸部略偏左的位置。它每分钟跳动约60到100次，每天累计约跳动10万次。在休息状态下，心脏每分钟泵出约5升（1.3加仑）血液，但在剧烈运动时，每分钟可泵出多达25升（6.6加仑）。心脏有四个腔室，像一个组织严密的团队协同工作。右心房和右心室将血液泵向肺部，而左心房和左心室则将富含氧气的血液泵向身体其余部分。
血管：身体的高速公路系统
血管是运输血液流经全身的管道，共有三种主要类型。动脉是厚壁血管，将富含氧气的血液从心脏输送到你的器官和组织。静脉将已经释放氧气的血液带回心脏，它们有单向瓣膜，确保血液沿正确方向流动。毛细血管是最细小的血管——细到红血细胞只能单列通过。正是在毛细血管中，氧气和营养物质进入细胞，二氧化碳等废物从细胞中出来。
血液的旅程
血液沿着一条特定的路径流动，称为循环，实际上它在体内走两条回路。第一条回路叫做肺循环：心脏右侧将血液泵向肺部，在那里吸收新鲜氧气并释放二氧化碳。富含氧气的血液随后返回心脏左侧。第二条回路叫做体循环：心脏左侧将富含氧气的血液泵向全身各个部位。这个完整的双循环在每一次心跳中都会发生。
你的血液里有什么？
血液由几种重要成分组成，每种都有各自的作用。红血胞利用一种叫做血红蛋白的蛋白质运输氧气，血红蛋白也赋予血液红色。白细胞是免疫系统的一部分，负责对抗细菌和感染。血小板是微小的细胞碎片，帮助血液凝固——当你划伤皮肤时，血小板形成血痂来止血。所有这些细胞都漂浮在一种淡黄色的液体中，叫做血浆，它约占血液总量的55%，负责运输激素、营养物质和废物。
庞大的血管网络
你体内所有血管的总长度约为10万千米（6万英里）——足以绕地球近两圈半。其中大部分长度来自遍布全身每个组织的数十亿条微小毛细血管。你的身体大约含有5升（1.3加仑）血液，心脏大约每分钟就将这些血液泵过整个循环一次。即使在你睡觉时，你的心血管系统也在不停工作，确保每个细胞得到所需的一切。
不只是运输
心血管系统的功能远不止输送氧气。它通过在你感到热时将更多血液引向皮肤来帮助调节体温——这就是为什么运动时你的脸会变红。它运输激素——控制从生长到情绪等一切的化学信使——从产生它们的腺体输送到需要它们的器官。这个系统还在免疫功能中发挥关键作用，将白细胞输送到发生感染或受伤的部位。
保持心脏健康
现在就养成照顾心血管系统的好习惯，有助于为你的一生打造一颗强健的心脏。每天至少60分钟的规律运动能强健心脏肌肉并改善血液循环。多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白质，为你的心脏和血管提供所需的营养。保证充足睡眠、多喝水，以及减少糖和盐的摄入，也是保持心血管系统良好运转的重要因素。你现在养成的习惯，可以在未来数十年保护你的心脏。