OtterKnow Kids Encyclopedia你神奇的皮肤
皮肤是你身体上最大的器官——一个成年人平均有约2平方米（22平方英尺）的皮肤从头到脚覆盖全身。你的皮肤充当保护屏障，阻止细菌、病毒和有害物质进入你的身体。它还通过在你热的时候释放汗液、冷的时候产生鸡皮疙瘩来帮助调节体温。皮肤在阳光照射下会产生维生素D，这对骨骼强健很重要。除此之外，你的皮肤充满了神经末梢，让你能感受触觉、压力、热和冷。
保持皮肤清洁
每天洗澡或淋浴能去除一天中积聚在皮肤上的汗水、细菌、死皮细胞和污染物。使用温水和温和的肥皂或沐浴露——水温过热会剥去你皮肤所需的天然油脂。特别注意容易出汗的区域，如腋下、脚部和耳后。洗完后，用干净的毛巾轻轻拍干皮肤，而不是用力揉搓。保持皮肤清洁有助于防止体臭、皮疹和皮肤感染。
滋润和保护皮肤
洗澡后涂抹保湿霜有助于维持皮肤的屏障功能，特别是在干燥或寒冷的天气，皮肤可能会开裂并让细菌进入。如果你的皮肤敏感或容易受到刺激，选择无香料的保湿霜。防晒是你能养成的最重要的皮肤护理习惯之一——来自阳光的紫外线（UV）辐射会导致晒伤、提前老化并增加皮肤癌风险。SPF 30或更高的防晒霜可阻挡约97%的UVB射线，应在外出前15分钟涂抹。每两小时重新涂一次防晒霜，如果游泳或出汗则需要更频繁。
关于你的指甲
手指甲和脚趾甲由一种坚硬的蛋白质——角蛋白——构成，这与构成头发的蛋白质相同。指甲从甲床生长，甲床是藏在指甲根部皮肤下的一小块组织。手指甲每月生长约3.5毫米，比脚趾甲长得快。你的指甲保护手指和脚趾的敏感尖端，帮助你捡起小物体。指甲的可见部分实际上是死组织，这就是为什么剪指甲不会痛。
保持指甲清洁和修剪整齐
干净、修剪整齐的指甲可防止污垢和细菌在指甲下积聚，这有助于减少疾病传播并防止指甲感染。使用指甲钳将指甲直剪，然后用指甲锉轻轻打圆边缘。保持指甲在适中的长度，使细菌更难藏在下面。用肥皂和指甲刷清洗指甲下方，特别是在户外玩耍或接触宠物后。良好的指甲卫生是保持健康的简单步骤，真的很有效。
为什么咬指甲是个问题
咬指甲是一种常见习惯，但会造成真正的健康问题。当你咬指甲时，你直接将手指上的细菌传入口中，这可能导致感冒、流感和胃部感染。咬指甲还会损坏甲床和指甲周围的皮肤，创造感染开始的入口。久而久之，咬指甲可能导致指甲长得不均匀或永久变形。如果你有咬指甲的困扰，尝试保持指甲短剪，找到另一种让双手忙碌的方式。
常见皮肤问题
大多数孩子都会在某些时候遇到皮肤问题。小伤口和擦伤应该用肥皂和水清洗，并用创可贴覆盖以防止感染。干燥、发痒的皮肤通常可以通过定期保湿和避免使用刺激性肥皂来处理。毒常春藤、虫咬和轻微皮疹通常会自行愈合，但应保持清洁。如果伤口看起来红肿、发热，或者皮疹扩散或没有改善，告诉大人，他们可以帮你决定是否需要看医生。
每天护理皮肤
建立每天的皮肤和指甲护理习惯不需要太多时间，但回报丰厚。每天洗澡，洗后保湿，户外活动前涂防晒霜。每周保持指甲清洁和修剪整齐。全天多喝水，因为补水从内而外帮助皮肤保持健康。这些简单的习惯保护身体最重要的屏障，帮助你看起来和感觉都更好。