OtterKnow Kids Encyclopedia

为什么组织能力能减少压力

研究表明，杂乱、凌乱的环境会增加压力，使人更难集中注意力。当你的桌子、书包或房间乱糟糟的时，你的大脑必须更加努力工作，因为杂乱会分散你的注意力。整洁的空间向你的大脑发出一个信号，表明事情在掌控之中，这有助于你感到平静、随时准备好去工作。保持文件夹和档案整齐的学生花在寻找丢失文件上的时间更少，而花在实际学习上的时间更多。即使是微小的组织改进——比如每周清理一次书包——也能大大减少你的压力感。

有效的简单系统

最好的组织系统简单到你真正能每天使用。一个有两个口袋的作业文件夹——一个放"待完成"，一个放"已完成"——防止作业丢失。每天把书包放在同一个地方，意味着出发时你总能知道它在哪里。学生手册或作业本帮助你追踪截止日期、考试和项目，而不仅仅依赖记忆。关键是选择一个系统，并坚持使用足够长的时间让它变得自然。一个新习惯通常需要大约两到三周才能开始感觉自然。

“万物各有其位"原则

最有效的组织思路之一是：每样物品都应该有它专属的地方。你的鞋子放在门口，图书馆的书放在书架上，铅笔放在桌子上的笔筒里。当每样东西都有自己的位置时，整理起来很快，因为你不需要决定东西放哪里——只需要把它们放回原位。找东西也容易多了，因为你总是知道去哪里找。这个原则对学校作业也同样适用——每门学科有一个专门的文件夹，意味着文件不会乱成一堆。

对自己的行为负责

个人责任意味着理解你的选择有后果，你要对自己做的事情负责。如果你忘了带作业，一个有责任心的人不会责怪老师或兄弟姐妹——而是想出如何防止这种情况再次发生。承担责任还意味着诚实地承认错误，而不是找借口。这起初可能会让人不舒服，但人们尊重诚实，它能与老师、父母和朋友建立信任。有责任心的人也会信守承诺，无论是准时出现在练习中还是完成一个小组项目。

家务培养品格

被分配适合年龄的家务的孩子会发展出更强的责任感、更坚定的工作态度和更高的自尊心。明尼苏达大学的一项长期研究发现，预测年轻成人成功最好的指标，是他们童年时期是否做过家务。家务教会你你的贡献很重要，成为家庭或社区的一员意味着要帮忙出力。布置餐桌、喂宠物、倒垃圾或装洗碗机等简单任务对三年级到五年级的孩子都很合适。在无需多次提醒的情况下完成任务的习惯，是你能培养的最宝贵的技能之一。

学生的计划工具

待办事项清单、日历和作业计划本等计划工具是成功的大人每天都在使用的技能，从小培养这些习惯会带来终身受益的习惯。每日待办清单帮助你在一个地方看到所有任务，并在完成时划掉项目，给你带来成就感。月历帮助你提前规划大型项目、考试和活动，这样什么事情都不会措手不及。许多学生发现，每天晚上花五分钟回顾明天要交什么、提前打包好书包，是很有帮助的。这些小小的计划习惯能防止因遗忘重要事情而产生的最后一刻恐慌。

迈向更大的独立性

随着你年龄的增长，老师和父母会期望你自己管理更多责任。三年级时，可能有人会提醒你做作业；但到了五年级，记住这件事就是你自己的工作了。现在培养组织能力和责任感，意味着过渡到初中——那里有多位老师、储物柜和变换的教室——感觉会是可以应对的，而不是令人不知所措的。每年，尝试独立承担多一项责任，无论是自己打包午餐、管理自己的时间表，还是不需要别人要求就保持房间整洁。这些小步骤加在一起，造就一个更加独立、更有能力的你。