OtterKnow Kids Encyclopedia¡Cuando no duermes suficiente, tu cuerpo se siente pesado, cansado y muy lento al día siguiente! No descansar lo suficiente puede afectar todo lo que haces. ¡Por eso el sueño es tan importante para los niños!
Puede que te cueste correr rápido en el recreo o prestar atención cuando tu maestra está hablando. Sin suficiente descanso, a tu cerebro le cuesta recordar cosas o tener ideas divertidas. No dormir suficiente también puede hacerte sentir de mal humor, triste o molestarte fácilmente por pequeñas cosas.
¡Para sentirte feliz y fuerte, es muy importante dormir todo lo que tu cuerpo necesita! Intenta acostarte a la misma hora cada noche y seguir una rutina para dormir. ¡Si tienes dificultad para dormirte, intenta leer un libro o respirar profundo para ayudarte a relajarte!
- ¡Tu cuerpo necesita ese tiempo especial por la noche para crecer y combatir los gérmenes!
- Los científicos descubrieron que los niños que no duermen suficiente tienen más probabilidades de resfriarse.
- ¡Después de solo una noche de mal sueño, tu cerebro funciona alrededor de un 20 por ciento más lento de lo normal!