¡Los niños en crecimiento como tú necesitan dormir mucho cada noche para mantenerse saludables y fuertes! Tu cuerpo trabaja muy duro todo el día aprendiendo cosas nuevas, corriendo rápido y creciendo más alto. Para hacer todo ese trabajo increíble, necesitas alrededor de nueve a doce horas de sueño cada noche.
Tu cuerpo usa el tiempo de sueño para crecer, sanar y guardar todo lo que aprendiste durante el día. Cuando duermes lo suficiente, te despiertas sintiéndote feliz, lleno de energía y listo para la escuela. Si te quedas despierto hasta muy tarde, puede que te sientas de mal humor o que te cueste prestar atención.
¡Dormir mucho es el secreto para estar saludable y hacerlo bien en la escuela! El sueño ayuda a tu cerebro a recordar lo que aprendiste y ayuda a tu cuerpo a combatir los gérmenes. Sin suficiente sueño, todo parece más difícil de lo que debería.
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