¡El estrés es una sensación que siente tu cuerpo cuando tienes demasiado que hacer o te sientes preocupado! Un poco de estrés es normal, pero demasiado puede hacerte sentir irritable o cansado. Aprender a manejar el estrés es una parte importante de crecer.
Tu estómago puede sentirse como si tuviera mariposas, o tus músculos pueden sentirse tensos. Puede que tengas dificultad para dormir o que sientas que no puedes dejar de preocuparte por algo. El estrés puede hacerte doler la cabeza y hacer que tu cuerpo se sienta cansado e incómodo.
Cuando te sientes estresado, tomar respiraciones lentas y profundas puede ayudar a calmar tu cuerpo. También puedes salir a jugar o contarle a un adulto lo que te está molestando. ¡Encontrar formas divertidas de relajarte, como dibujar, escuchar música o jugar con una mascota, ahuyenta el estrés!
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