¡La salud mental tiene que ver con cómo están tu cerebro y tus sentimientos! Así como mantienes tu cuerpo saludable comiendo verduras y jugando afuera, también tienes que mantener tu mente saludable. Tener buena salud mental significa que te sientes feliz, seguro y listo para aprender.
Cuando tu salud mental es buena, te sientes tranquilo, feliz y capaz de manejar los problemas. A veces todos se sienten tristes o preocupados, y eso es normal. Pero si te sientes muy triste o preocupado por mucho tiempo, es importante hablar con un adulto al respecto.
¡Hablar con un adulto ayuda a que tu salud mental se fortalezca! Hacer cosas que amas, como dibujar, leer o jugar afuera, también alimenta tu cerebro y lo hace sonreír. ¡Dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y pasar tiempo con amigos son excelentes para tu salud mental!
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