¡El tiempo de pantalla es cuando vemos televisión, jugamos en tabletas o usamos una computadora! Aunque las pantallas pueden ser divertidas y ayudarnos a aprender, quedarse mirándolas demasiado tiempo no es bueno para tu cuerpo ni tu cerebro. Es importante equilibrar el tiempo de pantalla con otras actividades.
Mirar las pantallas demasiado tiempo puede hacer que tus ojos se cansen y que tu cuerpo se sienta perezoso. Nuestros cerebros necesitan descanso para imaginar, construir y explorar el mundo real. Demasiado tiempo de pantalla también puede hacer que sea más difícil dormir por la noche.
¡Es importante apagar las pantallas y salir a correr, saltar y jugar todos los días! También puedes pasar tiempo leyendo un libro, dibujando una imagen o ayudando con las tareas del hogar. Intenta tomar un descanso de las pantallas cada 20 minutos para mirar algo lejano y descansar los ojos.
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