¡Pasar tiempo afuera en el aire fresco es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo! Cuando juegas al aire libre, puedes correr, saltar y absorber la luz del sol. Estar en la naturaleza también ayuda a que tu cerebro se sienta tranquilo y feliz.
¡Puedes explorar tu jardín, visitar un parque o simplemente salir a caminar con tu familia! Puede que veas insectos interesantes, hojas hermosas o pájaros volando alto en el cielo. Intenta pasar tiempo afuera todos los días, aunque sea solo por unos minutos.
La luz del sol ayuda a tu cuerpo a producir vitamina D, que mantiene tus huesos fuertes y sanos. El aire fresco y los espacios abiertos te dan espacio para correr y jugar de maneras que no puedes hacerlo adentro. ¡Jugar afuera también ayuda a que tus ojos se mantengan sanos y a que tu cuerpo crezca fuerte!
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