¡Estar activo todos los días significa mover tu cuerpo y divertirte mucho! Cuando corres, saltas, brincas o bailas, haces que tus músculos y tu corazón se pongan muy fuertes. El juego activo te da energía y te ayuda a dormir mucho mejor por la noche.
¡Puedes estar activo jugando a la pilla-pilla con amigos, andando en bicicleta o incluso estirándote en la sala de estar! Trata de encontrar una manera divertida de moverte y sacudirte durante aproximadamente una hora todos los días. También puedes pasear al perro, jugar en el parque o tener una fiesta de baile en tu cuarto.
Estar activo hace que tu corazón, tus pulmones y tus músculos se fortalezcan todos los días. Te ayuda a sentirte más feliz y a pensar con más claridad en la escuela. ¡Un cuerpo ocupado y activo es un cuerpo feliz y sano!
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