¡Las vitaminas son ayudantes invisibles dentro de tu comida que mantienen tu cuerpo funcionando perfectamente! Actúan como pequeños superhéroes que combaten los gérmenes malos y ayudan a que tus ojos se mantengan sanos. Puedes encontrar vitaminas escondidas dentro de frutas coloridas, verduras crujientes y granos saludables.
¡Comer un arcoíris de alimentos diferentes es la mejor manera de obtener todas las vitaminas que tu cuerpo necesita! Intenta comer alimentos que sean rojos, anaranjados, amarillos, verdes y morados. Cada color tiene vitaminas diferentes que ayudan a partes diferentes de tu cuerpo.
Las vitaminas ayudan a tu cuerpo a hacer cosas increíbles. Por ejemplo, las zanahorias anaranjadas tienen una vitamina que ayuda a mantener tus ojos sanos. Otras vitaminas ayudan a que tu piel sane, tus huesos crezcan fuertes y tu cuerpo combata los resfriados. ¡Cuando llenas tu plato de vitaminas, te sientes fuerte y sano!
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