¡Las verduras son plantas súper saludables que están llenas de las vitaminas que necesitas para crecer grande y fuerte! Vienen de la tierra y pueden ser verde hoja como las espinacas o naranja brillante como una zanahoria. Comer tus verduras ayuda a tu cuerpo a mantenerse sano y te da mucha energía.
¡Puedes comer verduras crudas con un aderezo rico o pedirle a un adulto que las cocine para que estén calientes y suaves! Probar una verdura nueva cada semana es un reto divertido para ver cuántos colores puedes comer. También puedes agregar verduras a la pasta, la pizza o la sopa para hacerlas aún más sabrosas.
Las verduras están llenas de vitaminas y minerales que ayudan a que cada parte de tu cuerpo funcione bien. Ayudan a que tus ojos vean con claridad, a que tu piel se mantenga sana y a que tus huesos crezcan fuertes. ¡Comer muchas verduras coloridas y diferentes es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo!
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