¡El desayuno es la primera comida del día y despierta tu cerebro y tu cuerpo! Después de dormir toda la noche, tu barriga está completamente vacía y necesita combustible saludable para empezar el día. Un buen desayuno te da la energía para prestar atención en la escuela y correr rápido en el recreo.
¡Puedes comer cosas ricas como avena caliente, tostadas con mantequilla de maní (si no eres alérgico) o un tazón de cereal con leche! Agregar una fruta hace tu desayuno aún más colorido y delicioso. También puedes probar huevos, yogur o un batido para una comida mañanera sabrosa.
Comer desayuno todas las mañanas ayuda a que tu cerebro piense con claridad y a que tu cuerpo se sienta fuerte. Los niños que desayunan se desempeñan mejor en la escuela porque sus cerebros tienen el combustible que necesitan. ¡También evita que te dé mucha hambre antes del almuerzo!
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