OtterKnow Kids EncyclopediaTodos tienen una pequeña voz dentro de su cabeza. Esa voz te habla todo el dia. ¡Los cientificos dicen que tu voz interior habla unas 4,000 palabras por minuto! Eso es mucho mas rapido que hablar en voz alta, que es solo unas 150 palabras por minuto.
A veces esa voz dice cosas feas como “Soy muy tonto.” Ser amable contigo mismo significa cambiar esa voz para que diga cosas utiles. Una cientifica llamada Dra. Kristin Neff le dio a esta idea un nombre especial en 2003. Lo llamo “autocompasion.” Eso significa tratarte a ti mismo como tratarias a un buen amigo.
