¡El yoga es un tipo especial de ejercicio en el que mantienes el cuerpo en diferentes formas llamadas posturas! Muchas posturas de yoga tienen nombres de animales, como la postura del gato, la postura de la cobra y el perro boca abajo. ¡Es una manera tranquila de ejercitarse que ayuda a tu cuerpo y a tu mente a sentirse bien!
No necesitas ser súper flexible para probar el yoga — todos empiezan donde están y mejoran con la práctica. Estiras los músculos, practicas el equilibrio y respiras lento y profundo. ¡El yoga se puede hacer casi en cualquier lugar — en tu cuarto, en el parque o incluso en tu salón de clases!
El yoga te ayuda a sentirte tranquilo y relajado enseñándote a respirar lento y profundo. Hace tus músculos más flexibles y te ayuda a mejorar el equilibrio. El yoga también puede ayudarte a concentrarte mejor en la escuela y a sentirte menos preocupado.
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