¡Nadar es una manera maravillosa de ejercitarse porque trabaja todo el cuerpo a la vez! Cuando pateas con las piernas y mueves los brazos por el agua, estás desarrollando músculos fuertes de la cabeza a los pies. ¡Chapotear en el agua es ejercicio y diversión al mismo tiempo!
Es muy importante nadar siempre con un adulto que te vigile, y seguir las reglas de la piscina. Si todavía estás aprendiendo, usar un chaleco salvavidas puede ayudarte a estar seguro. ¡Nadar es una habilidad que requiere práctica, pero cuanto más lo hagas, mejor te volverás!
El agua te sostiene, por lo que nadar es suave para tu cuerpo y al mismo tiempo un gran ejercicio. Fortalece tus brazos, piernas y corazón. Nadar también te ayuda a aprender una habilidad de seguridad muy importante: saber cómo estar seguro en el agua.
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