Estirarse es cuando suavemente alcanzas, doblas y mueves el cuerpo para ayudar a que tus músculos se sientan sueltos y flexibles. ¡Se siente muy bien, como un gran bostezo para todo tu cuerpo! Estirarse es algo que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.
Intenta alzar los brazos bien alto como un árbol grande, o doblarte para tocar los pies. Puedes estirarte antes de hacer ejercicio para preparar tus músculos, y después de ejercitarte para ayudarlos a enfriarse. ¡Respira lento y profundo mientras te estiras y disfruta lo bien que se siente!
Estirarse ayuda a tu cuerpo a moverse con más facilidad y puede evitar que te adolores. Hace tus músculos más flexibles, para que puedas doblarte, girarte y alcanzar sin lastimarte. Estirarse también te ayuda a relajarte y sentirte tranquilo.
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