¡Correr y saltar son excelentes maneras de ejercitar el cuerpo! Cuando corres, tu corazón bombea más rápido para enviar sangre a tus músculos, y tus piernas se fortalecen con el tiempo. Estas son algunas de las formas más sencillas y divertidas de mantenerse activo.
Puedes correr en carreras de relevos, jugar a las persecuciones con tus amigos o simplemente trotar por el jardín para divertirte. Para saltar, prueba saltar sobre charcos, hacer saltos de tijera o ver qué tan lejos puedes brincar. ¡Juegos como el avión y el salto largo te permiten practicar saltos mientras lo pasas genial!
Correr y saltar juntos ayudan a mantener tu corazón y tus piernas sanos y fuertes. Fortalecen los músculos de las piernas y ayudan a que tus huesos crezcan resistentes. Estar activo de esta manera también te ayuda a dormir mejor por la noche y a sentirte con más energía durante el día.
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