¿Sabías que el ejercicio puede ayudarte a sentirte más feliz? Cuando mueves el cuerpo, tu cerebro libera unas sustancias especiales que te hacen sentir bien. ¡Por eso puede que te sientas alegre y lleno de energía después de correr en el recreo o de jugar tu juego favorito!
Cuando haces ejercicio, tu cerebro produce unas pequeñas ayudantes llamadas endorfinas. Estas endorfinas envían mensajes de felicidad por todo el cuerpo. El ejercicio también puede ayudarte a sentirte menos preocupado o estresado. ¡Incluso una caminata corta o unos cuantos saltitos pueden darle un gran impulso a tu estado de ánimo!
No tienes que hacer ejercicio por mucho tiempo para notar la diferencia. Unos minutos bailando, saltando o jugando a lanzar y atrapar pueden cambiar cómo te sientes. ¡La próxima vez que te sientas un poco triste, intenta levantarte y moverte. Tu cerebro y tu cuerpo se sentirán mejor!
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