¡Hay muchísimas formas divertidas de mover el cuerpo todos los días! Puedes bailar con tu canción favorita, saltar la cuerda con amigos, trepar en los juegos del parque o jugar a la pilla-pilla. ¡Lo mejor es que no necesitas ningún equipo especial — solo tu cuerpo y un poco de energía!
Prueba una actividad nueva cada semana para descubrir qué es lo que más te gusta. Puedes saltar por la acera, brincar como una rana o gatear como un oso. También puedes jugar a lanzar y atrapar, andar en patinete o dar volteretas en el pasto. ¡Cada tipo de movimiento cuenta!
Mover el cuerpo te ayuda a mantenerte sano y fuerte. Hace que tu corazón bombee y que tus músculos crezcan. Estar activo también puede ayudarte a sentirte más feliz y a dormir mejor por la noche. ¡Además, es una excelente manera de pasar tiempo con amigos y familiares!
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