Mantener la piel limpia
Bañarse o ducharse diariamente elimina el sudor, las bacterias, las células muertas de la piel y los contaminantes que se acumulan en tu piel a lo largo del día. Usa agua tibia y un jabón suave o gel de baño — el agua demasiado caliente puede eliminar los aceites naturales que tu piel necesita. Presta especial atención a las áreas que tienden a sudar mucho, como las axilas, los pies y detrás de las orejas. Después de lavarte, sécate la piel con una toalla limpia dando palmaditas en lugar de frotar con fuerza. Mantener la piel limpia ayuda a prevenir el olor corporal, las erupciones y las infecciones de la piel.
Hidratar y proteger la piel
Después de bañarse, aplicar humectante ayuda a mantener la función de barrera de la piel, especialmente en clima seco o frío cuando la piel puede agrietarse y permitir que entren las bacterias. Elige un humectante sin fragancia si tu piel es sensible o se irrita fácilmente. La protección solar es uno de los hábitos de cuidado de la piel más importantes que puedes desarrollar — la radiación ultravioleta (UV) del sol causa quemaduras, envejecimiento prematuro y aumenta el riesgo de cáncer de piel. El protector solar con SPF 30 o más bloquea aproximadamente el 97 por ciento de los rayos UVB y debe aplicarse 15 minutos antes de salir. Vuelve a aplicar el protector solar cada dos horas, o con mayor frecuencia si estás nadando o sudando.
Todo sobre las uñas
Las uñas de los dedos de las manos y los pies están hechas de una proteína dura llamada queratina — la misma proteína que compone tu cabello. Las uñas crecen desde la matriz ungueal, una pequeña área de tejido escondida bajo la piel en la base de la uña. Las uñas de las manos crecen aproximadamente 3.5 milímetros por mes, más rápido que las uñas de los pies. Tus uñas protegen las puntas sensibles de tus dedos y te ayudan a recoger objetos pequeños. La parte visible de la uña es en realidad tejido muerto, por eso no duele cuando la cortas.
Mantener las uñas limpias y cortas
Las uñas limpias y cortas evitan que la suciedad y las bacterias se acumulen debajo de la uña, lo que ayuda a reducir la propagación de enfermedades y previene las infecciones en las uñas. Usa cortaúñas para recortar las uñas en línea recta, luego suavemente redondea los bordes con una lima de uñas. Mantener las uñas a una longitud moderada hace más difícil que los gérmenes se escondan debajo. Lava debajo de tus uñas con jabón y un cepillo de uñas, especialmente después de jugar afuera o manipular mascotas. La buena higiene de las uñas es un paso sencillo que realmente marca la diferencia para mantenerse saludable.
Por qué morderse las uñas es un problema
Morderse las uñas es un hábito común, pero causa problemas de salud reales. Cuando te muerdes las uñas, transfiers bacterias de tus dedos directamente a tu boca, lo que puede llevar a resfriados, gripe e infecciones estomacales. Morderse las uñas también puede dañar el lecho ungueal y la piel alrededor de la uña, creando aberturas donde pueden comenzar las infecciones. Con el tiempo, morderlas puede hacer que las uñas crezcan de manera irregular o queden permanentemente deformadas. Si tienes problemas para dejar de morderte las uñas, intenta mantenerlas cortas y encontrar otra manera de mantener las manos ocupadas.
Problemas comunes de la piel
La mayoría de los niños experimentan problemas en la piel en algún momento. Los cortes y raspaduras menores deben lavarse con agua y jabón y cubrirse con una curita para prevenir infecciones. La piel seca y con picazón a menudo se puede manejar con hidratación regular y evitando jabones agresivos. La hiedra venenosa, las picaduras de insectos y las erupciones leves generalmente se curan solas, pero deben mantenerse limpias. Si un corte parece rojo, hinchado o caliente, o si una erupción se propaga o no mejora, díselo a un adulto para que puedan ayudarte a decidir si es necesario visitar al médico.
Cuidar tu piel todos los días
Establecer una rutina diaria de cuidado de la piel y las uñas no lleva mucho tiempo, pero vale mucho la pena. Dúchate o báñate diariamente, hidrata después de lavarte y aplica protector solar antes de pasar tiempo al aire libre. Mantén las uñas limpias y cortas cada semana. Bebe mucha agua durante el día, ya que la hidratación ayuda a que tu piel se mantenga saludable desde adentro hacia afuera. Estos hábitos sencillos protegen la barrera más importante del cuerpo y te ayudan a lucir y sentirte mejor.
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